サプリや糖質制限食で立ち向かおう!無理なくセーブして健康体

レディー

現代社会に必要な栄養素

果物

現代社会ではデスクワークを行う人が多く存在します。古くから、細かい文字を見たりして目を酷使する仕事はありましたが、今はどのような仕事の人も、パソコンを利用する時代です。書類を作るにも、プレゼンなどの資料を作るにも、こういった作業は付きまといます。画面を一日中見つめ続けて、目の疲れが限界になっている人も少なくありません。目が疲れると肩こりにも繋がってしまい、やがて体全体の疲れにもなってしまいます。疲れ目を解消するには目の疲れを取る運動や、マッサージなどが有効です。しかし、そんな時間がないと嘆いている人もいるのではいないでしょうか。こういった時に必要なのは、目の疲れを取るための栄養素の摂取です。そのためには手軽にとれるブルーベリーサプリが良いでしょう。サプリで栄養素をとりつつ、余裕のある人はマッサージなども行って行くのが良い方法です。

前述のようにマッサージなどを行ったり、疲れ目のための運動を行うことも勿論大事です。一日の最後にお風呂に入る際、タオルを温めて目に当てると言うのも良い方法です。目の血行が良くなり、疲れも和らぎます。そして、仕上げにブルーベリーサプリを飲むと良いでしょう。疲れ目に効く成分には、目の粘膜組織を作ってくれたり、角膜の働きを補助してくれるビタミン類が主です。例えばビタミンCは水晶体の酸化を防いでくれ、白内障などの疾患を予防するなどの効果があります。勿論ブルーベリーにも前述の栄養素が豊富です。ブルーベリーにとくに多く含まれるのが「アントシアニン」です。特にこれは眼精疲労に効くとされています。眼精疲労を回復するためには、ロドプシン(視紅)という物質が必要です。ブルーベリーの成分はこれを再合成してくれます。そのため疲れ目にはブルーベリーが良いのです。しかし、毎日とるのは大変ですし、忘れてしまったりもするでしょう。そこで能率の良いとり方としては、サプリを摂取するのがお勧めです。